約翰·蒂斯代爾

本書中所介紹的冥想訓練可以幫助你以一種全新的方式去打破負性思維的循環鎖鏈，降低抑鬱症患病風險。 本書所介紹的方法有很多不同層面的益處。即便你完全沒得抑鬱症，也可以從書中介紹的某幾個正念訓練中獲益 不論你的起點是什麼，我們鼓勵你帶著耐心、慈悲、堅持和開放的心態去練習本書所教導的冥想訓練。 在你完成整個...